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posté par julie le Jeudi 07 juillet 2011
Notre corps est composé à 60% d'eau, d'où la nécessité que nous avons de boire un minimum d'1,5 l d'eau par jour.
70% des français boivent moins d'1,5l d'eau par jour.
Quand la sensation de soif apparaît, c'est que votre corps est déjà en souffrance!!! Il a déjà subi une déshydratation de 1 à 2% du poids corporel.
Rien est prévu dans notre corps pour le stockage de l'eau, et nous perdons 2 à 2,5l d'eau par jour: urines, transpiration, respiration...
Même si notre alimentation permet de compenser une partie des pertes, cela est loin d'être suffisant.
Les besoins en eau sont d'environ:
- 1,6l pour une femme
- 2l pour un homme actif
- 2l pour une femme enceinte
- 2,3l pour une femme qui allaite.
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